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2015
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预防出血:补充维生素K

预防出血:补充维生素K

有些孩子出生后不久,反复产生出血症状,如皮下血肿,鼻出血,皮肤青紫,便血等等。严重者可发生脑内出血,危及生命。专家建议多补充维生素K,除从食物中摄取外,还可通过肠道中的有益菌,如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。

补充方法:
 1、母乳喂养时,母亲多吃些维生素K含量丰富的食物,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等,以增加乳汁中维生素K的含量。

    2、要适时给宝宝添加富含维生素K的辅食,如深绿蔬菜、植物油、鱼肝油等。

    3、保护孩子肠道中的有益菌,如不滥用抗生素。或在医生指导下口服或注射适量维生素K。

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2015
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预防儿童贫血--B族维生素


预防儿童贫血--B族维生素

儿童贫血,一直是困扰家长的大问题,贫血的患病率较高,其中最为常见的是缺铁性贫血,所以,防治缺铁性贫血的关键就在于补充足量的铁,提供一些含铁食品。例如豆类,蛋类,畜禽血等。
还有一类贫血,跟叶酸缺乏有关,医学上称为大细胞性贫血。那么这时就要补充叶酸了。叶酸是B族维生素的一种,之所以成为叶酸,是因为其在绿叶蔬菜中含量多而得名。另外,豆类,橘子,草莓,动物肝肾中叶酸含量也不少,建议家长多让孩子食用这些食物。

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2015
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预防儿童糖尿病,就给孩子补这些维生素

家长们注意啦!要预防孩子这些疾病,就给孩子补这些
预防糖尿病:补充维生素D
不要以为糖尿病只有中老年容易患病,事实上,近年来,儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%,且每年以10%的幅度上升。
糖尿病是一种自身免疫疾病,那么就需要免疫制剂来抑制免疫反应。维生素D就属于免疫抑制剂,摄入适量维生素D可降低糖尿病的发病率。儿科医生建议,给孩子补充足量的维生素D以预防糖尿病。有资料显示,补充维生素D的婴儿罹患1型糖尿病的概率,比没有补充的同龄儿少80%。
补充方法

    一是让孩子多晒太阳,阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D;二是食补,给孩子适当添加牛奶、乳制品、以

及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食品;三是在医生指导下补充维生素AD制剂,新生儿从第15天起应常规补充维

生素AD制剂(一岁以内的包装),每日服用维生素D的剂量为500国际单位,早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂

量,可选择1岁以上包装的维生素AD制剂,维生素D日摄取量为700国际单位,3个月后再恢复1岁以内包装。补充维生

素AD制剂,应一直坚持到宝宝满3周岁。

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2015
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人体内维生素含量多少才算正常?

人体内维生素含量多少才算正常?
我们都知道维生素是人体必不可少的营养素,要多补充。那人体维生素正常值是多少呢?
维生素A,视黄醇 正常情况0.5~2.1μmol/L。

维生素B1,硫胺 正常情况血清 0.0~75.4nmol/L ,全血 41.5~108.9nmol/L。

维生素B6 正常情况14.6~72.8nmol/L。

维生素B12,氰钴胺 正常情况新生儿 118~959pmol/L ,成人 162~694pmol/L。

叶酸,叶酸盐 正常情况新生儿 15.9~72.5nmol/L 成人 4.1~20.4nmol/L >60岁 4.5~27.2nmol/L。

维生素C,抗坏血酸 正常情况34~114μmol/L。

维生素D,正常情况 25-二羟维生素D 成人5.0~11.8nmol/L ,儿童3.1~10.8nmol/L ,25-羟维生素D 夏季38~

200nmol/L ,冬季35~105nmol/L ,1.25-二羟维生素D 成人58~108pmol/L ,>60岁41~77pmol/L。

维生素E,生育酚 正常情况11.6~46.4μmol/L。

维生素K检测 正常情况2.88±1.4nmol/L(X±ISD)
那么,了解了正常值,我们在平时补充时就要注意了。

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天然维生素与人工合成维生素

所谓天然维生素,就是天然食物中所含有的维生素。

而科学家通过长期的研究和试验,利用人工合成的方法来制造出的具有相同成分的维生素,即是人工合成的维生素。


天然维生素

提取针叶樱桃是目前种植的植物中维生素C含量最高的,每100克果中维C含量达2445毫克,是柠檬的35倍,草莓的17倍,也比被认为维生素C极高的番石榴高11倍,是名副其实的“维生素C之王”,同时还含有维A、维B1、维B2、铁、钙等元素。

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2015
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维生素补充时要注意这些

维生素C可与牡蛎、动物肝脏、坚果等食物中的铜、锌离子络合,阻碍铜、锌的吸收,可能会产生铜、锌缺乏症,所以我们在服用维生素C泡腾片时应尽量避免与富含铜锌离子较多的食物一起服用。

补充维生素C应注意哪些问题?

维生素C泡腾片不宜与牛奶同时服用,因为这样会影响维生素C的效果,原因是维生素C表现为酸性,而牛奶表现为碱性,维生素C与牛奶同服会因为酸碱相互作用而影响效果。

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2015
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维生素C补充时一定要千万不能这样补

猪肝与富含维生素C的食物相克:引起不良生理效应,面部产生色素沉着。

牛奶维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。

贝壳类水产品贝壳类水产品中含有较多的砷化物(砒霜),但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。因此,在吃水产品时,不要服用大量的维生素C。

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2015
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六大营养素之维生素

       糖类、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素,前三者在体内代谢后产生能量,故又称产能营养素。

       维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。如果缺少维生素,会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱,以及引发多种病症。一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素,而且比例适宜,所以,孩子在合理膳食中就可以获得充足的维生素。只有在持续的、高强度、大运动量情况下,热能营养不能满足需要,或蔬菜水果供应不足时,才需要额外补充维生素。要注意,过量摄入维生素和维生素缺乏都会导致不良后果。缺少维生素c会导致坏血病。

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2015
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维生素C缺乏症及其补充

      我们都知道维C必须经常补充,否则就会对身体状况很不利,那么维生素缺乏会导致哪些症状出现呢?我们先来了解一下维生素C在人体中所起到的作用。

     

 维生素C(抗坏血酸)是胶原蛋白形成所必需的,它有助于保持间质物质的完整,如结缔组织,骨样组织以及牙本质。严重缺乏可引起坏血病,这是一种急性或慢性疾病,特征为出血,类骨质及牙本质形成异常。儿童主要表现为骨发育障碍,肢体肿痛,假性瘫痪,皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血,皮下瘀点,关节及肌肉疼痛,毛囊角化等。

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维生素B缺乏症

       众所周知,维生素是人体不可或缺的营养素种类之一,如果一旦出现缺乏,就会显现出一些症状,那么,B族维生素缺乏症尤为常见,例如口腔溃疡,口腔溃疡又称为“口疮”,是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形,溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等。病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。治疗主要以局部治疗为主,严重者需全身治疗。