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2015
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维生素与抗衰老

       维生素E是一种极强的抗氧化剂,保护着身体各个生物膜,骨骼肌,心肌平滑肌和心脑血管系统,是身体必不可少的营养素。
       维生素E可以大大提高机体对养分的利用率,改善冠状动脉和外周血管的微循环状况。还能增强机体的免疫能力。研究表明,维生素E可以改善皮肤的弹性,使皮肤更显光彩。还有一点很重要的是维生素可以减少脑细胞中的“脂褐质”。这种物质标志着组织细胞的衰老,并随着年龄的增长而增多。这就是维生素E防衰老的机理。
       维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中,人们每日所需的维生素E大多来自粮食及各种植物油中,如麦胚油、葵花籽油、花生油等。

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2015
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维生素是否能够抗癌引争议


       维生素用于预防坏血病已经有一段时间,但是对于健康的机体究竟需要多少量的维生素目前还不清楚。
Mark Levine和Sebastian Padayatty研究提出维生素两种路径所起的作用是不同的。作者将这一发现与医学上长期存在的争论联系在一起:维生素是否能够治疗癌症。

       早期的乐观主义者提出在一些患者应用维生素C可使晚期的、无法治疗的癌症得以缓解,但是随机对照研究不支持该观点。对于维生素C治疗的主要批评之一是早期的试验是静脉给药,而最近的研究则是口服用药。研究人员称:“如果维生素C疗效的倡导者和怀疑者能以宽容的心境和严谨的态度重新审视这些问题,这对癌症患者的治疗将很有裨益。”


10
2015
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五类病人补充维生素禁忌

       维生素是中外人人当做很好的进补剂。但是,多项研究发现,并非人人都适合,有五类病人补充维生素有禁忌。1.银屑病病人,2.心脏病病人,3.糖尿病病人,4.骨质疏松病人,5.胃溃疡病人。
       银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。所以补充维生素A千万不要过量。

10
2015
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常服这些药物,补充这几样维生素

       人在服用某些药物时,需要补充一些维生素。因为一些药物代谢的时候对维生素的需求量增加,再一个就是药物促使维生素的排出增多,这时,就会损耗体内的维生素。如果不增加维生素的摄入量,就容易发生维生素缺乏症。
       经常服用抗生素,抗生素左旋氧氟沙星,在抑杀呼吸道致病菌的同时,也杀灭了结肠中的有益细菌,这些有益菌能生产出足够的维生素K,维生素K可影响人体的凝血功能,如果缺乏,就会引起凝血障碍,所以被称为“凝血功臣”所以应当补充维生素K。
       常服阿司匹林需补维生素C,即使服用很少量的阿司匹林,也会使维生素C的排出量是正常的4倍之多,阿司匹林是维生素C的“偷盗者”很容易造成维生素的缺乏。维生素缺乏会引起一系列的症状,所以长期服用小剂量的阿司匹林的人群,可每天补充100~300毫克维生素C。
       除了这些会“偷盗”维生素的药物,还有一些药物会阻碍或干扰细胞对维生素的吸收,也会引起维生素的缺乏。止痛药、抗酸剂、感冒药,这些会导致维生素A缺乏;扑尔敏等抗组织胺药,会造成维生素C缺乏;巴比妥类安眠药,会引起维生素A、C、D和叶酸缺乏;二甲双胍治糖尿病,会降低人体中的叶酸水平;抗癫痫药大仑丁,会造成维生素D和叶酸的丢失;秋水仙碱治痛风,会引起维生素A、B。

10
2015
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中国人最缺维生素?

       我国营养学会在上海公布的全国营养调查表明,国人矿物质和维生素摄入不足,和不均衡现象普遍。据悉,我国人群普遍缺乏维生素B1和维生素C,最缺乏的是维生素A,B2和钙等等。中老年人缺乏维生素C,妇女缺乏铁,儿童缺乏锌这些情况更为严重。调查显示,我国5岁儿童体重不足检出率达10%~20%左右,生长迟缓检出率为15%,因铁、碘、维生素A、D缺乏等造成的营养性疾病也较多,这种状况将会影响青少年健康和智力发育。

09
2015
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哪些人群需要维生素类药物


       有些维生素和矿物质容易在饮食中摄入不足,而影响健康,那么这些我们就要引起注意了。这些维生素包括各个种类。补充维生素的最好办法是从膳食中摄取。但是一些人群需要药物类维生素来进行补充,尤其是中老年人和妊娠期妇女头三个月。研究表明,50岁以上的人,约三分之一已经无法从膳食中吸收天然维生素B12,缺乏维生素会导致恶性贫血。妊娠期妇女,应该及时尽量补充叶酸。

09
2015
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维他命不可多补

       有人认为,维他命(维生素)是人体健康不可缺少的物质,因此长期大量服用维生素类药物,但是,产生了一些副作用,对身体不但无益,反而有害。
一般认为维生素是“太平药”但事实上,是药三分毒,药品与毒品有相通之处,就拿鱼肝油来说吧,一般认为是营养品,补品。含有非常丰富的维生素A,D,如果长期服用,或者注射的话会引起一系列的病症发生。所以一定要按照实际需要和规定剂量使用维生素。

09
2015
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注意这些维生素使用误区

     

       维生素类药物是临床上常用的药物种类之一,对多种疾病具有辅助治疗作用,应用也相对较广泛。但是在临床中,有些医生和患者还存在一些认识和使用上的误区,应该引起注意。
       1.使用方法不当,导致药物无效。有时患者需要肌肉注射维生素,如果自行改为口服,就会导致病情恶化,例如,恶性贫血。
       2.把维生素当成营养药,只有人体缺乏维生素时,才需要补充,如果把维生素当成营养药长期服用的话,就会出现维生素中毒症状。因此一定要在医生指导下服用,维生素类药物并非营养药。
       3.联用药物不当,导致维生素吸收率降低,严重时可甚至引起中毒。
       4,合用药物不当,导致药物疗效降低。

04
2015
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婴儿出现这些症状说明缺乏这些维生素


婴儿缺乏某种营养素通常症状与大人会有所不同,所以要注意对症补充,婴儿缺乏维生素的症状:
维生素A
1.孩子皮肤变得干涩、粗糙,浑身起小疙瘩,形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽,指甲变脆、形状改变;
2.眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变,轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼),重者黑眼仁混浊、溃疡形成,最后穿孔而失明。
3.维生素a缺乏者一般免疫功能较差,易患感冒等呼吸道疾病。
维生素B1
1.易引起食欲不振、消化不良、体重减轻,生长缓慢。
2.严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等
维生素B2
1.面部皮肤出现油腻,微红,起鳞屑,医学上称为益性皮炎。
2.舌头,嘴唇及阴囊等多处亦可发炎,疼痛不适。
维生素C
1.食量减少,贫血,牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。
2.对孩子智商有不利影响,较同龄儿童落后。
维生素k
.全身各处出血,轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色,重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。
维生素D
1.小儿佝偻症
2.枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
维生素E
皮肤干燥,没有光泽,容易脱屑以及生长发育迟缓等。





04
2015
10

关于维生素D对你的影响,你了解多少


带你了解维生素