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2015
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维生素的美容功效

       维生素A可以明亮眼睛,使人的皮肤柔润,减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如果缺少维生素A,皮肤会粗糙,没有高低,容易松弛老化。所以维生素A又称美容维生素。所以爱美的人士一定要注意补充维生素A。
       维生素B有益皮肤,还有美发的功效。如果缺乏的话人体容易疲劳,抵抗力降低,皮肤也容易产生皱纹。

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2015
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维生素A缺乏病的诊断

        维生素A缺乏会影响工作能力(夜盲症),甚至变盲,死亡。所以诊断在预防与治疗维生素A缺乏症非常重要。
       血浆中维生素A含量测定 体内维生素A主要储存在肝中,肝内维生素A约占体内总量的90~95%。因此肝是一个储藏、调节,维持血内维生素A达到正常水平的重要器官。若服用大量的维生素A,由于其很快的运入肝中储藏,因此血浆中维生素A含量也不会大量升高。在肝内维生素A储藏量丰富,虽几个月不摄取维生素A,肝脏也能不断地源源输出补充维生素A,使血液中维生素A不致减少。但在长期维生素A缺乏,肝内维生素A含量减少时,血浆内维生素A含量也会减少。根据陈仁惇等对正常成人维生素A需要量的研究说明在其他诊断指标已表明有维生素A缺乏时,血浆中含量在50IU%左右(相当于15μg%)。在营养调查中,若无维生素A缺乏,则血浆中含量为100~120IU%。根据Sauberlich等1973年整理的评价成年人营养状况的数据,认为维生素A醇<10μg%,表明维生素A高度缺乏;10~19μg%表明含量较低;>20μg%,虽然还不足,但不致发生缺乏症状。

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2015
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维生素与抗衰老

       维生素E是一种极强的抗氧化剂,保护着身体各个生物膜,骨骼肌,心肌平滑肌和心脑血管系统,是身体必不可少的营养素。
       维生素E可以大大提高机体对养分的利用率,改善冠状动脉和外周血管的微循环状况。还能增强机体的免疫能力。研究表明,维生素E可以改善皮肤的弹性,使皮肤更显光彩。还有一点很重要的是维生素可以减少脑细胞中的“脂褐质”。这种物质标志着组织细胞的衰老,并随着年龄的增长而增多。这就是维生素E防衰老的机理。
       维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中,人们每日所需的维生素E大多来自粮食及各种植物油中,如麦胚油、葵花籽油、花生油等。

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维生素是否能够抗癌引争议


       维生素用于预防坏血病已经有一段时间,但是对于健康的机体究竟需要多少量的维生素目前还不清楚。
Mark Levine和Sebastian Padayatty研究提出维生素两种路径所起的作用是不同的。作者将这一发现与医学上长期存在的争论联系在一起:维生素是否能够治疗癌症。

       早期的乐观主义者提出在一些患者应用维生素C可使晚期的、无法治疗的癌症得以缓解,但是随机对照研究不支持该观点。对于维生素C治疗的主要批评之一是早期的试验是静脉给药,而最近的研究则是口服用药。研究人员称:“如果维生素C疗效的倡导者和怀疑者能以宽容的心境和严谨的态度重新审视这些问题,这对癌症患者的治疗将很有裨益。”


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2015
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五类病人补充维生素禁忌

       维生素是中外人人当做很好的进补剂。但是,多项研究发现,并非人人都适合,有五类病人补充维生素有禁忌。1.银屑病病人,2.心脏病病人,3.糖尿病病人,4.骨质疏松病人,5.胃溃疡病人。
       银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。所以补充维生素A千万不要过量。

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2015
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常服这些药物,补充这几样维生素

       人在服用某些药物时,需要补充一些维生素。因为一些药物代谢的时候对维生素的需求量增加,再一个就是药物促使维生素的排出增多,这时,就会损耗体内的维生素。如果不增加维生素的摄入量,就容易发生维生素缺乏症。
       经常服用抗生素,抗生素左旋氧氟沙星,在抑杀呼吸道致病菌的同时,也杀灭了结肠中的有益细菌,这些有益菌能生产出足够的维生素K,维生素K可影响人体的凝血功能,如果缺乏,就会引起凝血障碍,所以被称为“凝血功臣”所以应当补充维生素K。
       常服阿司匹林需补维生素C,即使服用很少量的阿司匹林,也会使维生素C的排出量是正常的4倍之多,阿司匹林是维生素C的“偷盗者”很容易造成维生素的缺乏。维生素缺乏会引起一系列的症状,所以长期服用小剂量的阿司匹林的人群,可每天补充100~300毫克维生素C。
       除了这些会“偷盗”维生素的药物,还有一些药物会阻碍或干扰细胞对维生素的吸收,也会引起维生素的缺乏。止痛药、抗酸剂、感冒药,这些会导致维生素A缺乏;扑尔敏等抗组织胺药,会造成维生素C缺乏;巴比妥类安眠药,会引起维生素A、C、D和叶酸缺乏;二甲双胍治糖尿病,会降低人体中的叶酸水平;抗癫痫药大仑丁,会造成维生素D和叶酸的丢失;秋水仙碱治痛风,会引起维生素A、B。

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2015
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中国人最缺维生素?

       我国营养学会在上海公布的全国营养调查表明,国人矿物质和维生素摄入不足,和不均衡现象普遍。据悉,我国人群普遍缺乏维生素B1和维生素C,最缺乏的是维生素A,B2和钙等等。中老年人缺乏维生素C,妇女缺乏铁,儿童缺乏锌这些情况更为严重。调查显示,我国5岁儿童体重不足检出率达10%~20%左右,生长迟缓检出率为15%,因铁、碘、维生素A、D缺乏等造成的营养性疾病也较多,这种状况将会影响青少年健康和智力发育。

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2015
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哪些人群需要维生素类药物


       有些维生素和矿物质容易在饮食中摄入不足,而影响健康,那么这些我们就要引起注意了。这些维生素包括各个种类。补充维生素的最好办法是从膳食中摄取。但是一些人群需要药物类维生素来进行补充,尤其是中老年人和妊娠期妇女头三个月。研究表明,50岁以上的人,约三分之一已经无法从膳食中吸收天然维生素B12,缺乏维生素会导致恶性贫血。妊娠期妇女,应该及时尽量补充叶酸。

09
2015
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维他命不可多补

       有人认为,维他命(维生素)是人体健康不可缺少的物质,因此长期大量服用维生素类药物,但是,产生了一些副作用,对身体不但无益,反而有害。
一般认为维生素是“太平药”但事实上,是药三分毒,药品与毒品有相通之处,就拿鱼肝油来说吧,一般认为是营养品,补品。含有非常丰富的维生素A,D,如果长期服用,或者注射的话会引起一系列的病症发生。所以一定要按照实际需要和规定剂量使用维生素。

09
2015
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注意这些维生素使用误区

     

       维生素类药物是临床上常用的药物种类之一,对多种疾病具有辅助治疗作用,应用也相对较广泛。但是在临床中,有些医生和患者还存在一些认识和使用上的误区,应该引起注意。
       1.使用方法不当,导致药物无效。有时患者需要肌肉注射维生素,如果自行改为口服,就会导致病情恶化,例如,恶性贫血。
       2.把维生素当成营养药,只有人体缺乏维生素时,才需要补充,如果把维生素当成营养药长期服用的话,就会出现维生素中毒症状。因此一定要在医生指导下服用,维生素类药物并非营养药。
       3.联用药物不当,导致维生素吸收率降低,严重时可甚至引起中毒。
       4,合用药物不当,导致药物疗效降低。